HWS Steilstellungspaket - Nacken & Haltung

Gezielte Selbstbehandlung bei funktioneller HWS-Steilstellung

✔ strukturierte Anwendung für zu Hause
✔ Fokus auf HWS, Haltung und obere BWS
✔ 5 gezielte Übungen in sinnvoller Reihenfolge
✔ bei funktioneller HWS-Steilstellung und Nackenspannung
✔ entwickelt aus funktionellem Therapieansatz

Das HWS Steilstellungspaket wurde für Menschen entwickelt, die unter Nackenspannung, eingeschränkter Beweglichkeit, Kopfvorhaltung oder funktioneller Überlastung der Halswirbelsäule leiden.

Im Mittelpunkt steht ein strukturiertes Anwendungssystem, das gezielt auf typische Einflussfaktoren einer funktionellen Steilstellung der Halswirbelsäule eingeht.

Dazu gehören unter anderem:

• erhöhte Spannung im hochzervikalen Bereich
• Überlastung des seitlichen Halses
• ventrale Zugspannung über Brust- und Schultergürtel
• eingeschränkte Beweglichkeit der oberen Brustwirbelsäule
• fehlende funktionelle Zentrierung der Halswirbelsäule

Das Paket kombiniert gezielte Tool-Anwendung mit funktionell abgestimmten Übungen und ermöglicht eine strukturierte Anwendung zu Hause.

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Für wen ist das Paket geeignet:

• funktionelle HWS-Steilstellung
• Nackenspannung und Druckgefühl
• Kopfvorhaltung / Bildschirmhaltung
• eingeschränkter Beweglichkeit der Halswirbelsäule
• Spannung im Bereich von Hinterkopf und oberem Nacken
• haltungsbedingter Überlastung der Halswirbelsäule

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Inhalt des Systems

Das Paket basiert auf 5 aufeinander abgestimmten Anwendungen:

• Zur Entlastung der oberen Halswirbelsäule und Reduktion hochzervikaler Spannung.
• Zur Reduktion ventrolateraler Spannung im Halsbereich.
• Mit Fokus auf den M. pectoralis minor zur Verbesserung der Zugverhältnisse im Schultergürtel.
• Zur Unterstützung der Aufrichtung und indirekten Entlastung der Halswirbelsäule.
• Zur funktionellen Reorganisation und Haltungskontrolle der Halswirbelsäule.

Im Paket enthalten:

• Anleitung zur strukturierten Selbstbehandlung
• ausgewählte Tools für die Anwendung zu Hause: Massagegun, Duoball und Faszienrolle
• klar definierte Übungsabfolge
• kompakte Anleitung im DIN-A5 Format

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Ziel des Pakets

Ziel des HWS Steilstellungspakets ist die gezielte funktionelle Entlastung der Halswirbelsäule.

Die Anwendung kann helfen bei:

• Reduktion muskulärer Spannung
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Entlastung der oberen Halswirbelsäule
• Verbesserung der aufrichtungsbezogenen Belastungsverteilung
• Unterstützung einer funktionell günstigeren Kopf- und Halsposition

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Warum dieses Paket sinnvoll ist

Viele Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule werden isoliert behandelt – obwohl die Ursachen häufig funktionell zusammenhängen.

Das HWS Steilstellungspaket berücksichtigt gezielt:

• die obere HWS
• den seitlichen Hals
• die vordere Zugkette
• die Brustwirbelsäule
• die Haltung im Alltag

Dadurch entsteht kein isoliertes Übungsprogramm, sondern ein strukturiertes System zur gezielten Selbstbehandlung.

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Wichtiger Hinweis

Das Paket richtet sich an Menschen mit funktionellen Beschwerden.

Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Diagnostik oder Behandlung.

Bei:

• starken Schmerzen
• neurologischen Symptomen
• Schwindel
• Ausstrahlungen in Arm oder Hand
• akuten Beschwerden

sollte vorab eine medizinische Abklärung erfolgen.

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Ein durchdachtes Anwendungssystem für Menschen, die ihre Halswirbelsäule gezielt und strukturiert entlasten möchten.