Brustwirbelsäule – Funktion, Beschwerden und Zusammenhang mit Haltung und Nacken
Was ist die Brustwirbelsäule?
Die Brustwirbelsäule (BWS) ist der mittlere Abschnitt der Wirbelsäule und verbindet die Halswirbelsäule mit der Lendenwirbelsäule.
Sie besteht aus zwölf Wirbeln und ist über die Rippen mit dem Brustkorb verbunden. Dadurch ist sie stabiler, aber auch weniger beweglich als andere Bereiche der Wirbelsäule.
Trotzdem spielt sie eine entscheidende Rolle für die Haltung, Beweglichkeit und Belastungsverteilung im gesamten Oberkörper.
Typische Beschwerden der Brustwirbelsäule
Funktionelle Einschränkungen der Brustwirbelsäule können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen.
Häufige Beschwerden sind:
- Schmerzen im oberen oder mittleren Rücken
- Druck oder Spannungsgefühl zwischen den Schulterblättern
- eingeschränkte Beweglichkeit beim Drehen oder Aufrichten
- steife oder „eingeschlafene“ Rückenpartien
- indirekte Beschwerden im Nacken oder in der Schulter
Viele dieser Beschwerden entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich über längere Zeit.
Zusammenhang zwischen Brustwirbelsäule und Haltung
Die Brustwirbelsäule hat einen großen Einfluss auf die Körperhaltung.
Durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit oder eine nach vorne geneigte Haltung kann sich die Brustwirbelsäule zunehmend in eine Rundrücken-Position bewegen.
Diese Haltung führt dazu, dass:
- der Oberkörper nach vorne sinkt
- die Schultern nach vorne gezogen werden
- der Kopf nach vorne ausweicht
Dadurch verändert sich die Belastung im gesamten Körper.
Zusammenhang zwischen Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule
Die Brustwirbelsäule steht in enger Verbindung mit der Halswirbelsäule.
Wenn die Brustwirbelsäule ihre Beweglichkeit verliert oder die Haltung dauerhaft nach vorne geneigt ist, muss die Halswirbelsäule diese Veränderung ausgleichen.
Das kann dazu führen, dass:
- der Kopf nach vorne verlagert wird
- die Nackenmuskulatur stärker belastet wird
- Spannung im Bereich der oberen Halswirbelsäule entsteht
In vielen Fällen besteht ein Zusammenhang zu:
- Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Steilstellung der Halswirbelsäule
👉 Weitere Informationen dazu finden Sie im Bereich Halswirbelsäule
Zusammenhang mit Schulterbeschwerden
Auch die Schulter ist eng mit der Brustwirbelsäule verbunden.
Eine eingeschränkte Aufrichtung des Oberkörpers kann die Beweglichkeit der Schulter beeinflussen und zu erhöhter Belastung im Schultergürtel führen.
👉 Mehr dazu im Bereich Schulter
Warum die Brustwirbelsäule oft unterschätzt wird
Viele Menschen konzentrieren sich bei Beschwerden vor allem auf den Bereich, in dem der Schmerz auftritt – zum Beispiel den Nacken oder die Schulter.
Die Brustwirbelsäule wird dabei häufig übersehen, obwohl sie eine zentrale Rolle für die gesamte Bewegungsorganisation spielt.
Strukturierte Selbstbehandlung
Eine sinnvolle Herangehensweise bei funktionellen Beschwerden der Brustwirbelsäule berücksichtigt mehrere Aspekte:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Förderung der Aufrichtung
- Entlastung von Nacken und Schulter
- Integration in die gesamte Körperhaltung